Sănătate

Importanța prevenției obezității infantile

Obezitatea infantilă este reprezentată de obezitatea în rândul copiilor, acesta fiind motivul pentru care prevenția este responsabilitatea directă a părinților care, prin exemplul lor, îi învață pe cei mici să aibă un stil de viață sănătos.

Prevenția obezității infantile are la baza pe cel puțin 3 direcții:

    • Alimentație sănătoasă
    • Sport
    • Echilibru emoțional și suport psihologic constant din partea familiei

La fel ca în cazul adulților obezitatea este asociată cu diverse boli precum: creșterea colesterolului, hipertensiune arterială sau diabet,  și chiar dacă primul impact pe care îl are această a afecțiune este la nivel estetic, de multe ori cauzele și efectele sunt mult mai grave.

Contrar așteptărilor, obezitatea nu se moștenește, deși în cazul copiilor cu părinți obezi există o predispoziție la apariția tendinței de îngrășare, acest lucru nu determină îmbolnăvirea pe termen lung.

Principalele cauze care duc la acumularea kilogramelor în plus sunt determinate de:

  • Consumul excesiv de zahăr și grăsime
  • Consumul de băuturi carbogazoase cu un conținut ridicat de zahăr
  • Porții prea mari de mâncare
  • Mâncat impulsiv pe baza stresului emoțional

Desigur, pot exista și alte motive care pot duce la apariția obezității infantile, însă cele mai întâlnite sunt cele menționate mai sus. Din păcate în ritmul alert pe care suntem nevoiți să îl susținem în viața de zi cu zi, atenția la o alimentație echilibrată, bazată pe fructe, legume și a unui stil de viață sănătos nu este întotdeuna pe primul plan, iar copilul înțelege prin acest lucru că nu este greșit să ignori calitatea alimentelor pe care alegi să le consumi.

Ce obiceiuri poți adopta pentru a ameliora obezitatea infantilă?

  • Niciodată nu folosi mâncarea drept recompensă
  • Oferă-i celui mic porții corecte
  • Introdu gustările sănătoase, fără zahăr în alimentația de zi cu zi
  • Evită consumul excesiv de sucuri
  • Impune o regulă nouă: nici o zi fără mic dejun
  • Luați masa împreună cu toata familia
  • Implementarea unui program de activitate fizică zilnic afară
  • Oferă-i exemple bune de urmat în ceea ce privește alimentația sănătoasă

Desigur, aceste activități au nevoie de timp pentru a fi adoptate precum obiceiurile și pentru a fi înțelese ca fiind parte din viața cotidiană și că acestea contribuie la dezvoltarea celei mai bune variante a tuturor membrilor, respectiv a copiilor și a părinților.

Obezitatea infantilă poate afecta o mare parte dintre copiii din cauza alimentației nepotrivite și a lipsei activităților fizice. Totodată din cauza acesteia, copiii pot avea urmări grave asupra încrederii de sine pe termen lung.

Ai grijă de sănătatea copilului tău, oferă-i exemple demne de urmat, fii alături de el și indiferent de ritmul alert din viața de zi cu zi oferă-i produse de calitate și o alimentatie sanatoasa si echilibrata.